身心健康是实现身体、情感和精神上的一种和谐状态，每个人的身体都有一个复杂的系统，其中很多循环体系都互相影响，在日常的工作学习中，压力和劳累往往成为影响健康的风险因子，人们往往需要一种平衡——整个人的“身、心、智”。人的潜质是无限，潜质的爆发往往需要在一个好的精神面貌中展现，维持劳逸结合十分关键。人生的三分之一时间是在睡眠中度过的，衡量员工、学生是否拥有而“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高。入睡容易，不会中断，睡眠深适，醒来倦意全消，这些都和的质量息息相关。

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